懷孕的媽媽們都知道,在懷孕24至28週時, 需要喝50克或75克糖水測試是否有姙娠糖尿病, 甚麼是姙娠糖尿病呢?
簡單的說,「妊娠糖尿病」是指懷孕前沒有糖尿病，但在懷孕時出現高血糖的現象，發生率約百分之一到三。主要是孕婦在懷孕時,身體賀爾蒙的改變,對於碳水化合物產生了耐受性不良,而使血糖偏, 懷孕期間有姙娠糖尿病的媽媽, 產後 患2型糖尿病的風險增加，若沒有好好控制, 新生兒可能會是巨嬰, 或著也可能出現低血糖... ”
“今天來喝糖水吧”, 在第24周產檢, 我帶著檢測的單據到抽血室拿糖水, 第一次是喝50克的糖水, 愛吃甜食的我覺得糖水滿好喝的 , 喝完靜坐了一小時抽血後就回家了, 原本覺得糖尿病和我沒有甚麼關係, 直到下次的回診,
“你的血糖有點高喔, 喝完一小時有141, 不過才差一點點, 不要常吃甜的就好”, 當下聽到真的晴天霹靂, 雖然醫生只是輕描淡寫的囑咐少吃甜的就好, 但天生多疑愛擔心的個性, 開始在網路上搜尋甚麼是姙娠糖尿病, 發現很多媽媽也是只偏高一點點, 卻在產後多年後得了糖尿病, 重要的是, 還可能對寶寶有影響, 生下來巨嬰、低血糖等等, 嚇得我不願意等下次產檢,就自費去外面診所直接測試75克糖水, 並開始注意用餐順序, 少吃米飯等,
兩周後, 75克糖水結果出來, 雖然只高出一點, 但還是姙娠糖尿病確診…從來沒想到一直以來沒甚麼懷孕不適的我, 居然過不了這關大魔王!!! 於是自行掛號了新陳代謝科, 買了一台血糖機, 開始了我的控醣生活,
第一天吃了公司附近的自助餐, 夾了不少青菜, 只叫了半碗飯, 每樣菜吃前先過熱水, 先吃菜再吃蛋肉最後吃澱粉, 自信滿滿地等兩小時測血糖, 兩小時候, 血糖190!!!! (標準是低於120), 我的媽阿嚇死人, 所以原來自助餐完全不OK嗎?!!!
第二天中午, 我試了公司附近的簡餐店, 標榜有機食材, 還點了可以降血糖的綠茶, 這次飯只吃一半, 兩小時後155 (眼神死),
晚餐吃了火鍋, 飯吃了兩口再加上一塊芋頭, 血糖130...恩...
陸陸續續試了一個禮拜, 結論是, 外食太油基本上都不OK, 白米飯不OK, 芋頭玉米南瓜等澱粉類太多也不OK,
於是開始了控醣人生第二章, 自製早午晚餐,
隔天假日的早餐, 一顆牛番茄(它是蔬菜喔), 滴雞精, 一小片歐式麵包加鮪魚, 再加一顆雞蛋, 血糖110, 非常完美!!
(後來試了幾次血糖都控制在120以下, 就變成了控醣人生每天的早餐內容了)
中午自製午餐, 玉米筍、四季豆、乾煎雞胸肉、雞蛋及一片烤全麥吐司, 兩小時後110, 自性感爆棚 
晚上吃相似的菜色加上一杯牛奶, 血糖一樣通過, 原來控制飲食不過爾爾, 太簡單了!
沒想到沒多久就慘遭滑鐵盧,
隔天炒了義大利麵,二分之一把的義大利麵加入青花椰菜、牛肉片及玉米筍. 只用橄欖油、鹽巴及黑胡椒調味, 血糖125...
沒關係沒關係, 人生不如意十之八九, 只是偶而的失常而已,
晚餐因為沒食材偷偷外食, 點了健康的五穀米還是超標, 所以外食真的不可以嗎?!
沒關係, 隔天上班中午有自製的便當, 五到六口的糙米飯、炒青菜、牛肉、雞肉再加上雞蛋豆腐, 這樣應該血糖超標準吧,
兩小時後血糖128....what the...
隔天試著飯量減少到三到四口(還偷撒了一些飯友), 及格! 好吧, 證明了澱粉就是會讓我的血糖波動很大, 
因為我只要不吃到太多澱粉, 我血糖都會在非常標準的範圍, 像是IKEA肉丸,薯泥一口, 雞翅去皮
或著21世紀栲雞(炸雞去皮), 無糖茶,
因為一直無法好好飲食控制, 兩周後回診就被醫生下了需要打胰島素的命令 (主要是懷孕的媽媽也需要補充澱粉, 但我一多吃就爆血糖)
進入了控醣人生的第三章,
每天睡前都需要把針插入自己的大腿, 有時候插錯位置還會瘀青, 雖然不痛啦但是把針插入自己大腿旁人看了都覺得很驚悚,
除了打針, 每天吃完飯還頂著大肚子走最少二十分鐘的路, 澱粉少量, 甜食不吃, 好險打針後血糖有控制下來, 寶寶也終於健康出生了,
是的, 我以為生完孩子我的苦難人生要結束了, 想不到產後六周回診喝糖水, 我的血糖依舊超標... 於是乎控醣人生進入了第四章,
飲食控制因為顧孩子無法自己煮飯, 好險現在外面很多有在賣健康餐盒, 就儘量少吃澱粉多吃蔬菜跟蛋白質, 血糖測過很OK! (產後標準跟正常人一樣是140以下)
勤哺乳(哺乳可以消耗熱量, 可以延後血糖異常, 醫生建議最少哺乳六個月), 加上多喝水, 每天抽空多走路當運動, 半年後再抽血檢查,
我哭過嗎? 當然有! 哭了千千萬萬次了, 但有甚麼用呢, 人生還是要走下去阿,
往好處想, 說不定這是老天爺給的一個禮物, 讓我提早知道要保養身體並更珍惜自已擁有的一切,
現在能做的就是努力生活, 努力維持身體健康, 相信老天爺會疼惜努力生活的人的 (好勵志的結尾)
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